中性脂肪を減らすために

中性脂肪を減らすには様々な方法がありますよね。
まずはお酒を控えることです。
仕事のストレス解消のためにお酒を飲んでいる人もいるかもしれませんが、
中性脂肪を減らすためにはお酒はできるだけ控えたほうがいいです。

またスナック菓子なども減らすようにしなくてはいけません。
甘いお菓子も砂糖がたっぷり入っているので控えないといけません。
菓子パンなんかも食べ過ぎには注意です。

それから卵は一日一個までにしましょう。
黄身にはコレステロールがたくさんあるので気をつけてくださいね。

積極的にイワシやアジなどの青魚を食べるようにしましょう。
青魚には中性脂肪を減らすDHAやEPAが含まれていますからね。
焼き魚よりは刺身の方がいいそうですよ。

刺し身が苦手な方はEPAサプリメントなども販売されているようなのでそちらを試してみてもいいかもしれません。
刺し身を毎日食べるのは大変ですがサプリメントだと続けやすいですからね。
頑張って中性脂肪を減らしていきましょうね。

中性脂肪を減らすEPAサプリ

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