睡眠時間が短いと太るんだって!

睡眠と肥満に関する研究結果が出たんだって。

睡眠時間が短いほうが、運動量も増えて、

何となく痩せる気がするよね。。

いっぱい寝ると太るような気がする。

アメリカのコロンビア大学の行った研究で

平均睡眠時間が7時間のグループを基準にして、

6時間だと23%、5時間だと50%、そして4時間以下だと73%も

肥満になる確率が高くなる、という結果が出たんだって。

理由はまず、睡眠中は単純に「プチ断食状態」だからみたい。

確かに長く起きてるとお腹が減って食べてしまいますもんね。

いつも朝起きて思う。

すごい長い時間断食してたんだぁって。笑

そう思うと朝食しっかり食べないとやってられないですよね。

それと睡眠時間の長さとダイエットに関わるホルモン分泌量の

関係もあるみたい。

おもしろいですね。

適度に寝ていたほうがダイエットになるという理由が、

研究結果で明確になってる。

寝すぎはよくないけど、3時間睡眠で何でもできる!みたいな言葉に

惑わされないで、しっかり睡眠とろ。。

 

 

 
お嬢様酵素 プチ断食

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